Oi meus amores,

Feriadão, nada melhor do que fazer um aulão pesado na Team Nogueira, não é mesmo? Não é porque é feriado que é desculpa para não ir treinar, pelo contrário, qualidade de vida nunca é demais -principalmente em um dia onde temos tempo livre para fazer com excelência. E Os treinos de amanhã, ou melhor – de mais tarde estão mais que especiais, espia só os horários.

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09:00 Aulão: Cross Combat, funcional e Ladies Camp. 

Mais sobre Cross Combat:

“Programa exclusivo da Team Nogueira. O treinamento é inspirado na preparação física de atletas de luta, com as adaptações necessárias para atender todos os tipos de perfis, independente da faixa etária e do nível de condicionamento físico. Utiliza elementos do Cross Fit e execícios específicos da preparação física de atletas de luta em diferentes combinações de treinos.
Trabalha força, potência, resistência, as capacidades aeróbicas e anaeróbicas. Utiliza principalmente a parte externa da academia: grama sintética, pneus, corda, anilhas, kettlebells, caixa, bolas).”

Mais sobre Treino Funcional:
Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano. Como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. O treinamento funcional tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso virou uma alternativa para quem está cansado de exercícios mais tradicionais em academia. Para trabalhar musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir leões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.”

Mais sobre Ladies Camp:

“Modalidade exclusiva da rede Team Nogueira, voltado somente para mulheres. Mistura exercícios militares e funcionais (polichinelo, abdominais, agachamentos, flexões, etc) e movimentos de luta (nos socos e aparadores) em um treinamento circuitado aeróbico. Tem por objetivo promover o gasto calórico, ou seja queimas de gordura e consequentemente perda de peso. O plano Ladies Camp incluí uma consulta semanalmente com a nutricionista (caso não queira, a opção sem nutricionista). Utiliza luva e bandagem, as aulas são feitas em espaços variados da academia.”

Rafa 0030

10:00 – BOX (aula mista).

11:00 – Muay Thai / Aikido (aulas mistas).

12:00 Jiu Jutsu (aula mista).

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